건강1 다이어트하면서 건강하게 살빼는 음식 10가지 ✅ 1. 아보카도 샐러드소개:아보카도는 불포화지방산과 비타민E가 풍부해 피부 건강에 좋고 포만감도 높습니다.재료:아보카도 1개방울토마토 5개양상추 한 줌올리브오일 1큰술발사믹식초 1큰술레몬즙 약간소금, 후추 약간만드는 법:1. 아보카도는 반으로 갈라 씨를 제거하고 슬라이스합니다.2. 방울토마토는 반으로 자르고 양상추는 먹기 좋은 크기로 찢습니다.3. 그릇에 모두 담고 드레싱 재료를 섞어 뿌려줍니다.4. 가볍게 섞어 접시에 담아 마무리합니다.팁: 닭가슴살을 추가하면 단백질 섭취까지 챙길 수 있어요.---✅ 2. 닭가슴살 구이와 구운 채소소개:저지방 고단백의 대표 음식으로 다이어트 및 근육 강화에 적합합니다.재료:닭가슴살 1쪽브로콜리, 파프리카, 당근 등 채소올리브오일, 허브솔트, 후추마늘 2쪽만드는 법:1.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음
